건강 디자인연구소

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눈에 좋다는 눈 영양제의 대표적인 성분 루테인과 지아잔틴, 뭐가 다를까요? 수많은 눈 영양제 속에서 어떤 성분이 나에게 필요한지 헷갈린다면 이 글을 자세히 읽어보시기 바랍니다. 루테인과 지아잔틴의 핵심 차이점부터 각 성분의 놀라운 효능, 그리고 현명하게 눈 영양제를 고르는 비법까지 알려드립니다. 오늘부터 눈 건강을 위한 현명한 선택, 지금 바로 시작하세요. → 루테인 지아잔틴 보러가기 ← 눈 영양제 루테인과 지아잔틴현대인의 눈은 혹사당하고 있습니다. 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 전자기기 사용의 증가는 물론, 미세먼지, 자외선 등 유해 환경에 노출되면서 눈의 피로와 노화는 가속화되고 있습니다. 침침해지는 시야, 건조함, 시력 저하 등의 증상을 느끼기 시작하면서 많은 분들이 눈 영양제에 관심을 갖게 됩니..

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간헐적 단식을 제대로 하려면 단식 시간만큼 중요한 것이 바로 ‘무엇을 먹느냐’입니다. 똑같은 시간을 단식해도 어떤 음식을 먹느냐에 따라 효과는 천차만별입니다. 간헐적 단식 효과를 2배 높이는 음식 10가지를 추천해 드리니, 지금 바로 식단을 점검해 더 건강하게 단식 효과를 누리시기 바랍니다. → 간헐적 단식 식단 확인하기 ← 간헐적 단식 후 먹는 음식의 중요성최근 몇 년간 간헐적 단식은 단순히 살을 빼는 방법을 넘어, 건강한 라이프스타일을 위한 필수 요소로 자리매김했습니다. 하지만 많은 분들이 단식 시간에만 신경 쓰고, 정작 식사 시간에는 아무거나 먹어도 괜찮다고 생각하는 경향이 있습니다. 이는 큰 오해입니다. 단식으로 얻은 이점을 제대로 유지하고, 부작용 없이 건강하게 간헐적 단식을 이어가기 위..

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“장 건강은 곧 전신 건강”이라는 말이 있는 것처럼, 장은 우리 몸의 ‘제2의 뇌’라고 불릴 만큼 중요한 역할을 합니다. 장 건강을 위해 유산균을 많이 챙겨 먹는데, 어떤 유산균을 먹어야 할지 정확히 아는 것이 중요합니다. 수많은 유산균 종류 중에서 당신의 장에 꼭 필요한 균주를 찾는 법을 제공해 드리니 현명하게 선택해 장 건강을 개선하시기 바랍니다. 장 건강의 중요성장건강이 소화와 영양분 흡수를 넘어 면역력, 피부 건강, 심지어 감정까지도 밀접하게 연결되어 있다고 합니다. 이러한 장 건강의 핵심에는 바로 유산균이 있습니다.하지만 시중에 나와 있는 수많은 유산균 제품들을 보면 어떤 것을 선택해야 할지 막막할 때가 많습니다. 락토바실러스, 비피도박테리움… 이름도 어렵고 종류도 너무 다양하죠. 과연 이 ..