건강 디자인연구소
생들기름 효능 먹는법 총정리
생들기름은 몸에 좋은 오메가3 지방산이 풍부하게 있어 뇌 건강, 혈관 건강, 피부 미용 등 다양한 효능이 있습니다. 이 글에서 생들기름의 성분, 효능, 먹는 법, 유통기한, 보관법, 일반 들기름과의 차이점, 구매 팁까지 자세히 다뤘으니 끝까지 확인하셔서 생들기름을 포함시킨 건강한 식탁을 만들어보세요. 생들기름이란? 생들기름은 볶지 않은 들깨를 그대로 압착하여 짠 기름입니다. 흔히 먹는 들기름은 들깨를 볶은 후 착유한 기름인데, 생들기름은 불에 볶지 않아 영양소가 파괴되지 않고 고소하면서도 담백한 맛이 특징입니다. 들기름보다 향이 부드럽고 순해 다양한 요리에 활용하기 좋습니다. 생들기름 주요 성분 생들기름은 불포화지방산이 풍부한 건강 오일입니다. 특히 오메가-3 지방산(알파리놀렌산)이 다량 ..