건강 디자인연구소
들깨 효능 부작용
고소한 들깨가 몸에 좋다는데 어떤 점이 좋은지 궁금하시다면, 이 글에서 확인해 보세요. 들깨는 우리 몸에 이로운 수많은 효능을 지닌 '슈퍼 씨앗'입니다. 들기름, 들깻가루, 들깻잎 등 다양한 형태로 활용되는 들깨는 뇌 건강부터 심혈관 질환 예방, 피부 미용까지 다방면에서 건강 증진을 돕습니다. 이 글에서는 들깨의 놀라운 효능과 올바른 보관법, 다양한 활용법은 물론, 섭취 시 주의해야 할 점까지 들깨에 대한 모든 것을 자세히 알려드립니다. 들깨는? 들깨는 껍질을 벗기면 고소한 맛이 나는 씨앗으로, 주로 들깨가루, 들기름, 들깨탕 등에 활용됩니다. 예로부터 단백질, 불포화지방산, 비타민과 무기질이 풍부해 건강식으로 자리 잡아왔습니다. 특히 오메가-3 지방산 함량이 높아 심혈관 질환 예방에도 ..
